{"id":1569,"date":"2022-11-01T23:57:17","date_gmt":"2022-11-01T23:57:17","guid":{"rendered":"https:\/\/barbaraborzaga.it\/?p=1569"},"modified":"2022-11-01T23:57:17","modified_gmt":"2022-11-01T23:57:17","slug":"equilibrio-del-fegato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barbaraborzaga.it\/de\/equilibrio-del-fegato\/","title":{"rendered":"Equilibrio del fegato"},"content":{"rendered":"

Se l’equilibrio del fegato \u00e8 messo in crisi, come spesso accade dopo le feste, il sangue si ricambia meno rapidamente e le scorie si accumulano in tutto l’organismo.<\/strong><\/p>\n

Per questo, i primi segnali di un sovraccarico si manifestano con stanchezza senza motivi evidenti, sonnolenza, pigrizia, umore altalenante, calo del desiderio.<\/p>\n

Anche l’attivit\u00e0 intestinale va in crisi, con modificazioni dell’aspetto delle feci o della frequenza delle evacuazioni. Per fortuna, le cellule del fegato hanno un’elevata capacit\u00e0 di rigenerazione<\/strong>, per cui di solito l’indebolimento si risolve seguendo dei metodi naturali che prevedono la correzione della dieta e l’assunzione di integratori rivitalizzanti.<\/p>\n

La correzione delle abitudini alimentari sbagliate \u00e8 il primo passo da compiere per riattivare la funzione del fegato<\/strong>. In pi\u00f9, mentre si rimette a posto la dieta, i tessuti epatici vanno stimolati e drenati con alcuni integratori a base di erbe e minerali.<\/p>\n

Prima di tutto correggiamo lo stile alimentare:<\/strong><\/p>\n

SI – vegetali freschi, cereali ed erbe ricche di vitamine che rinnovano il fegato.<\/strong> Pasta e cereali integrali devono essere consumati ogni giorno. \u00c8 utile anche aumentare il consumo di cibi ricchi di antiossidanti, come vitamina A (spinaci, carote, prezzemolo) , vitamina C (agrumi, cavolo, broccoli) , vitamina E (lievito di birra, polline) e glutatione (avocado, fragole, pomodori, arance), che stimolano la rigenerazione epatica.<\/p>\n

NO – evitare per un mese salumi, burro e sale, creano tossine ed infiammazioni.<\/strong><\/p>\n

Carni rosse, salumi e insaccati, salse tipo maionese, formaggi stagionati, panna e creme, condimenti grassi (burro, margarina) sono tra i peggiori nemici del fegato: infatti lo riempiono di residui grassi e lo costringono ad un superlavoro di digestione. Eliminarli o almeno ridurli drasticamente per un mese aiuta il fegato a disintossicarsi, rigenerando i suoi tessuti.<\/p>\n

Gli integratori:<\/strong>
\nVitamine B e C e manganese eliminano il surplus di scorie; se l’apporto di frutta e verdura fresche \u00e8 adeguato, in genere non c’\u00e8 bisogno di assumere integratori specifici. Tuttavia, se la dieta \u00e8 stata a lungo squilibrata e mal combinata, consiglio di assumere la vitamina C e le vitamine del gruppo B: svolgono un’azione antiossidante fondamentale quando il fegato \u00e8 affaticato.<\/strong><\/p>\n

Per chi ha abusato di alcolici e grassi:<\/strong> un oligoelemento adatto soprattutto nelle persone che abusano di cibi grassi alcolici e che caratterialmente sono iperattive, ottimiste, anticonformiste \u00e8 il manganese. Se ne assume flaconcino da due ml al giorno a giorni alterni per un mese per un effetto depurativo e riattivante, poi se ne prende uno alla settimana per un altro mese.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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