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Benvenuta/o

Ciao! Benarrivata/o!

Ho raccolto in queste pagine una serie di domande che spesso mi sono state poste, per aiutarTi ancora di più nel Tuo percorso e renderlo più semplice possibile.

Se avessi dubbi o hai piacere di farmi delle domande, Ti chiedo per favore di mandarmi un messaggio WhatsApp (no vocali).

Puoi aggiornarmi su WhatsApp quando hai piacere, sarò felice di leggerTi.

Per aiutarTi nel Tuo percorso, nel gruppo chiuso Facebook METODO BORZAGA | Il Gruppo, troverai tantissime idee, ricette e consigli.

Ad ognuna di voi chiedo di partecipare almeno con un “mi piace” – per sostenere le compagne di viaggio.

Pensate che brutto pubblicare o “esporsi” in un gruppo di persone inizialmente sconosciute e non ricevere nessun apprezzamento… A voi farebbe piacere mettere un post e non ricevere nessun riscontro ?

È davvero frustrante.
Noi invece siamo persone educate e gentili che apprezzano l’aiuto che gli altri ci danno, sia come ricette, che come esempi di vita veri raccontando di se.

Il ringraziamento è la vibrazione più pura che oggi esista sul pianeta.

Non do per scontato il grande aiuto che le ragazze che hanno iniziato prima di voi danno alle nuove compagne. Nel gruppo ci sono oltre 3.000 ricette, idee, consigli, ma soprattutto vero sostegno e vero aiuto.

Per questo chiedo a chi fa parte del gruppo di partecipare anche se in maniera minima. È rispetto per chi ogni giorno – gratuitamente – aiuta il prossimo .

Il gruppo NON è obbligatorio e ci si può cancellare in qualsiasi momento.

Domande e Risposte

Ognuna di Voi prenda spunto da queste domande ma segua però le prescrizioni personali.

1. Quali condimenti sono da preferire? es. aceto va bene?
Aceto (anche balsamico), spezie, limone, salsa di soia…

2. Posso consumare senape?
Si, con moderazione.

3. Qual è lo svantaggio se ogni tanto salto una componente del pasto (es. pane)?
Se è sporadica la cosa, non accade nulla.

4. Quanti caffè al giorno indicativamente? Meglio dopo o lontani dai pasti?
Circa 3 al giorno, indifferente

5. Fase detox: devo mangiare già solo le tipologie di verdure e frutti indicati nelle tabelle seguenti eliminando quindi tutto ciò che non è concesso?
No, in detox puoi mangiare la frutta e verdura che desideri.

6. Yogurt greco: bianco o va bene anche caffè, frutta, ecc… Mangio tutto ma solitamente prendo quelli 0 grassi “aromatizzati”. Il bianco deve essere lo 0% grassi o è indifferente?
Va bene anche alla frutta. Non deve essere per forza magro.

7. Pane: 120g al giorno… ma se la mattina mangio le fette biscottate quanto devo toglierne ai 120 totali concessi in giornata?
Se non è indicato, non devi togliere.

8. Frutto ai pasti: c’è un peso indicativo?
150- 170 g pro pasto.

9. Acqua detox: alcune prevedono ingredienti che al momento non posso utilizzare es. Zenzero… posso utilizzarlo lo stesso in questo caso? Idem per tisane e infusi, in inverno ne bevo parecchi, posso utilizzare anche quelle con ingredienti non previsti al momento?
Si

10. Da come ho compreso durante il giorno devo alternare le proteine,  per cui visto che alla mattina consumo kefir (200ml), che è a base di latte,  durante la giornata non posso assumere formaggio?
Puoi – basta non ripetere la stessa proposta due volte in un giorno.

11. Inoltre i fiocchi di avena (3 cucchiai) sono carboidrati devo ridurre la quantità di pane?
No

12. Devo assumere un unica proteina a pasto, invece per le verdure le posso mettere più di una?
Si, per esempio carote e zucchine lesse, oppure insalata con carote e finocchi.

13. Inoltre visto il consiglio del minestrone, assumo un piatto oppure ci sono quantità?
Un piatto bello pieno.

14. Quando assumo minestrone devo aggiungere una proteina (quantità) ed il pane?
Giusto

Riepilogo Dieta Metabolismo

FASE 1

I primi due giorni dieta detox.

Colazione: yogurt oppure kefir.

Pranzo: 500g di verdure lesse, cotte o crude (non condire con olio, aceto, sale)

Cena: Minestrone di verdure o verdure con 1 frutto

 

FASE 2 (14 giorni)

Scegliere dalle 9 proposte i tre pasti principali ed attenersi all’elenco personalizzato.

Pesare a crudo

Non consumare olio

 

FASE 3

Si possono consumare 3 cucchiai di olio fino al nostro incontro.

Dopodiché vi è un nuovo piano alimentare oppure devo mantenere l’ultimo?

Si aggiungeranno man mano nuovi alimenti finché diventerà un piano completo con tutti gli alimenti (ca 4/5 mesi).

Consiglio di farTi una foto prima di iniziare il Tuo percorso con me, di modo che nei mesi Tu possa vedere il cambiamento reale del Tuo corpo.

Cosa e chi è BB?

I’m BB é uno stile di vita , un modo di essere , una filosofia … è un abbraccio di Luce e Amore che racchiude tutte voi , le Mie Ragazze.

BB è una Donna dinamica, che crede ancora in un mondo migliore, dove l’aiuto gratuito come la sincerità e l’onestà sono ancora contemplate.

BB è mens sana in corpore sano.

BB ha sofferto ma il dolore le ha dato ali per crescere e… crederci ancora.

BB è una famiglia, BB è un motto.

BB sa che ce la farà. Sempre.

Perché essere BB è non essere sola, ma essere circondata da altre BB che condividono i stessi valori.

…nei giorni belli

…nei giorni meno belli

…ogni giorno, per sempre,

guarderò la mia mano e so quello in cui CREDO, è più che nella pelle, è nel

Cuore ma l’inchiostro racconta una storia, la mia… che è anche la Vostra.

BB È LA MIA MISSIONE.

BB è il mio marchio di fabbrica , il mio imprinting, la mia meta e la mia Pace.

BB è ricordarsi che ce la faremo.

Aiutare chi arriva da me… è la mia vita.

I’m BB ❤️

Buona Ri – Nascita!
Barbara