Mille domande sorgono spontanee: ho bisogno di dimagrire?
Cosa rappresenta il cibo per me? Cosa faccio se non funziona?

È giusto farsi delle domande, perché solo conoscendo a fondo le proprie motivazioni, paure e difficoltà, è possibile vivere questa scelta non come un sacrificio, ma come una straordinaria opportunità per volersi più bene.

Ecco 9 domande da farti prima di intraprendere un percorso di dimagrimento. Ti aiuteranno a chiarire i tuoi obiettivi finali.

Se vuoi iniziare un percorso di dimagrimento è importante porsi alcune domande per partire con il piede giusto

1. Perché sono aumentata di peso?

Cosa è accaduto di diverso? Una gravidanza, ti sei lasciata andare durante le vacanze? Troppo stress? 

2. Perché voglio dimagrire?

 Le motivazioni che ti spingono a iniziare una dieta sono fondamentali: Hai problemi di affaticamento?

O vuoi sentirti meglio nella tua pelle perché questo cambiamento di peso ti fa sentire diversa da come sei sempre stata?

Le diverse risposte, possono avere anche dei risvolti psicologici o relativi allo stato di salute, quindi è importante chiarirsi le idee prima di cominciare.

3. Cosa rappresenta il cibo per me?

Devi cercare di capire a cosa risponde il tuo bisogno di cibo e così potrai valutare come reagire ai diversi stimoli.

A volte quello che ci spinge a mangiare più del dovuto sono proprio le nostre emozioni e non una fame reale. Quindi comprendere cosa il cibo rappresenta per te prima di iniziare una dieta, potrà aiutarti a gestire un’eventuale fame nervosa o smania di cibo.

4. Cosa mi aspetto dalla dieta?

Occhio alle aspettative: possono giocarti brutti scherzi. 

Quando fai una dieta, l’importante è portarla a termine con successo devi avere delle aspettative realistiche.

Devi essere consapevole dei tempi che occorreranno.

Fare attività fisica.

Avere pazienza.

Essere costante.

Sapere che ci possono essere anche momenti di stallo.

5. Qual è la dieta giusta per me?

Ognuno di noi è diverso dall’altro, quindi dovresti sempre scegliere una dieta calibrata sui tuoi bisogni e necessità.

6. Voglio dimagrire come mi comporto con gli altri?

Iniziare un percorso di dieta, vuol dire cambiare il proprio stile di vita e questa è una scelta per se stessi che non deve causare nessuna vergogna.

Chi ti sta attorno dovrebbe supportarti in questo cambiamento, ma non sempre è così.

Avere accanto persone che ti aiutano ad affrontare la tua nuova vita è una spinta notevole. Se possibile trovati qualche alleato e vedrai che sarà ancora più facile!

7. Che difficoltà incontrerò e come posso risolverle?

Le difficoltà ci sono sempre quando si segue un regime alimentare, l’importante è saperlo ed essere preparati a qualche scivolata, a qualche sgarro.

È sempre meglio concedersi un piccolo regalo di gusto e poi riprendere la dieta con serenità che sentirsi sempre frustrati.

Dopo potrai andare avanti senza sensi di colpa e senza svalutarsi!

8. E se la dieta non funziona?

Cerca di ricordarti sempre i tuoi obiettivi e mantieni alta la motivazione verificando il tuo impegno costantemente.

Può anche capitare che per qualcuno i risultati siano più lenti, ma non bisogna demoralizzarsi, ne pensare continuamente alla bilancia!

9. Ma dimagrire è un sacrificio o un’opportunità?

Se perdere peso può sembrarti un sacrificio, devi cambiare visione.

Considera la dieta come un’opportunità di cambiare stile di vita: scegliendo un regime alimentare più sano, migliori la qualità della tua vita.

Alla fine, quelli che vincono sono coloro che pensano di poterlo fare ❤️

Buon inizio
Barbara